Tingkatkan Imun Dengan Olahraga Yang Tepat

shared by the part of Me Posting Komentar

Menurut dr. Michael Triangto, SpKO (Spesialis Kedokteran Olahraga) olahraga sangat berpengaruh terhadap peningkatan sistem imun tubuh, asal dilakukan dengan intensitas yang tepat (Di kutip dari ANTARANews)

Olahraga yang dilakukan dengan intensitas tinggi dan berat justru akan menimbulkan masalah kesehatan. Berolahraga yang menimbulkan banyak keringat akan menimbulkan dehidrasi dan akan menyebabkan imunitas tubuh menurun serta hilang keseimbangan.

Olahraga yang baik dilakukan adalah olahraga yang berimbang dari segi usia, proporsi tubuh dan tujuan atau fungsi dari olahraga tersebut. Untuk tujuan kesehatan lakukanlah olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang.

Dalam waktu apapun (pagi, siang atau malam) saat perubahan cuaca dan pandemi, olahraga sangat baik dilakukan untuk meningkatkan imun. Hal tersebut bisa dilakukan di dalam ruangan atau luar ruangan.

Contoh olahraga ringan dengan durasi ideal yang bisa dilakukan adalah senam, jalan cepat ataupun jogging.

Jadi untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh jangan lupa tetap berolahraga ya Guys,.

(fr. manusia_biasa)